今日は、しらす丼、揚げ出し豆腐、大根のお味噌汁🎵

魚も高かったから、しらすでカルシウム、

揚げ出し豆腐でたんぱく質、味噌汁で発酵食品😃✨あとは、頂いたリンゴ🍎

お腹には優しいと思って作りました。

時間は以外とかからず、自分でもビックリ👀‼

明日の朝ごはんの準備もできた～😄✌

明日の朝ごはんは、三食丼、ひき肉と玉ねぎとシメジ、生姜を刻んで味噌、しょうゆ、お酒、みりんで味付け❤

今までは、砂糖⬅一応三温糖だけど、たっぷり使っていたからやめました。味付けもいつもより気持ち薄めを心がけ✨

ごはんの事ばかりになってしまった～💦

リンゴ🍎をもらい冷蔵庫に入れようとすると下の子は、食べる～😤と離さない。冷蔵庫のみかん🍊を発見すると、大好き💕なみかんを勝手に食べる😤

さらにお兄ちゃんのチーズドックまで、やられていた🍴😅

それに遊びもので散らかる～💦💦のが本当に嫌になる日々ストレス💨💨

最近は片さない日々だったけど、やっぱり気持ちが落ち込むし、片して散らかせば、どうしても怒りたくなる、怒ってしまうし😢

それでも、こうしてブログを始めて🔰みて、言えなかった気持ちをかけたり、料理も作ろうと前向きになれている自分がいる。

まずは続けてみよう😃✨

続くかな～💦そこがずぼら主婦のヤバいとこ😜

しめて、4000円

3歳の子を連れて行くと、スーパーの中を走り回るから💦大変。

公園に連れて行くけど、公園では走らず😅

保育園の子ども達の声がすると、子どもは、遊びたくて声の方へ行くけど、中々遊ぶまでは行かないし😓そこに居すわるのは、私は気まずい💦💦あまり遊ばずに帰ってくる形

で、結局スーパーで走り回る形になる。

子どもを育てるのは本当に😞💦家では一人だし、外に出ても遊ぶ相手もいないしね。

孤独を感じるし、子どもにもおもいっきり遊ばせてやれない自分の子育て下手が辛いね～

それはさて置き、１日、3食1600円でやりくりできるかな？大人二人、子ども3人。

やっている人はいるだろうけど、我が家は、1１ヶ月5万円の食費に、私のパート代5万円をほぼ使っている感じで、私の経済的ずぼらさが全快💦💦

パパも5万でやらなきゃと言うわりに、買い物いついてきたら、好きなものどんどんいれるし、子どものお菓子てんこ盛りだし😜

今回は、お菓子も買わないで帰ってきた。

とりあえず、買ってきたもので、なんとか2日半分の献立を考えよう❗❗

しらすと、きゅうりと玉子焼で、しらす丼

なすとシメジ、ひき肉、のはさみ焼き

チンゲン菜、もやし、ひき肉で野菜炒め

鶏肉の甘辛焼き、野菜をつけて

揚げ出し豆腐

味噌汁は、ワカメと豆腐、残りの大根、ネギ

朝もパン買ってないから、ごはんにチキンカツ(冷凍の)丼、キャベツ添え

チキン甘辛丼、キャベツ、人参添え

玉子としらす丼か、玉子、ひき肉丼が出来れば。

あとは、ヨーグルト、乳酸飲料、牛乳でなんとかなるかな～。

昼は、焼きそば。おにぎり、残り物と。

ひとまず献立は考えてられた😁👊

うまく行くかはわからないけど、いつも必要以上に使うから😜

とりあえず、帰ってきて二人には、チーズドックにしたよ。

続くかな❔❔できるかな❔❔

朝起きられない、だるい、疲れやすいなど、歳のせいにしていたけれど、食生活の乱れてなのかもと。

また、子どものプールを久しぶりに見に行って、我が子の細さを改めて痛感😰

極低出生体重時で産まれたのはあるけど、

太らせたいから子どもに合わせたり、好きなものばかり出していたこの頃。

本屋に行き立ち読み、質的栄養失調❗❗❔

待たせてしまう間に、お菓子や出来合いを買ってきての揚げ物がどんどんと増えて行っていた我が家。

本には色々、これはダメ、あれはよいとか、これじゃあ食べるものが無くなるなぁと悩む😞🌀

そこで、まずは腸に良さそうなこと、できそうな事から始めました❤

朝、一杯のお水を飲む☀

野菜を増やす

お味噌汁をのむようにする。

少しだけ薄味

お菓子を減らす

かつパンには、キャベツの塩もみをいれました。

なすともやしの炒めものも、野菜が多くとれるように👊

まずは続ける事が目標。

3日坊主になりませんように😁🍀